TONE Health · Nutrición en línea

Servicios

Atención que se adapta a ti

Nada de planes genéricos. Cada consulta empieza con tu historia, tus estudios y tu rutina real, y termina con un plan con el que sí puedes vivir.

Control de peso

Ya bajaste de peso antes y lo recuperaste. El problema nunca fue tu fuerza de voluntad: fue un plan hecho para la vida de alguien más. El tuyo se construye con comida que disfrutas, tu horario y tu bolsillo, con ajustes mensuales. Sin dietas extremas y sin juicios.

Leer: por qué recuperas el peso (y qué sí funciona) →

Apoyo nutricional con GLP-1

¿Usas un medicamento GLP-1 (semaglutida o tirzepatida)? El apetito baja, pero también pueden bajar tu músculo y tu energía: los estudios estiman que sin la estrategia correcta de proteína, gran parte del peso que pierdes no es grasa. Construimos tu nutrición alrededor de tu medicamento, tu dosis y tu etapa, para que el peso que pierdas sea el que querías perder.

Leer: ¿estás perdiendo músculo con tu GLP-1? →

Autocuidado y nutrición en diabetes

Un diagnóstico de diabetes llega con mil reglas, miedo y culpa. No tiene por qué ser así. Con un enfoque de educación en diabetes te enseñamos a entender tu glucosa, leer etiquetas y tomar decisiones con confianza. El autocuidado es la clave, y se aprende.

Leer: por qué la dieta no basta (y qué sí funciona) →

Precios

Precios honestos, sin sorpresas

Un solo precio por consulta, sea tu primera vez o un seguimiento. Aceptamos pesos y dólares.

Consulta en línea

$30 USD

Primera vez 60 min · seguimientos 30 min · mismo precio

Evaluación completa por videollamada
Revisión de historial, laboratorios y recordatorio de 24 h
Plan de nutrición personalizado por escrito
Apoyo directo para tus dudas entre consultas

Agendar en línea ¿Prefieres agendar por chat? Escríbenos por WhatsApp

El más completo

Programa GLP-1 · 12 semanas

$249 USD

Un solo pago · 12 semanas de acompañamiento real

9 consultas: semanal tu primer mes, cuando más pegan los efectos secundarios y los cambios de dosis, y luego cada dos semanas ($270 si las pagaras por separado)
Plan que protege tu músculo, construido alrededor de tu medicamento, tu dosis y tu etapa, para que el peso que pierdas sea grasa
Herramientas interactivas para la vida real: método del plato, comer fuera, lista del súper
Apoyo por WhatsApp entre consultas para efectos secundarios y dudas
Reporte de avances para tu médico después de cada consulta
También disponible sin GLP-1, con enfoque en diabetes o control de peso

Empieza tu programa ¿Aún no estás seguro? Empieza con una consulta individual

Consulta presencial

$60 USD

Primera vez 60 min · seguimientos 30 min · mismo precio

Sesión cara a cara en Tijuana
En Plaza Tharmac, Av. Diego Rivera 2563, Zona Urbana Río, 22010 Tijuana
Incluye toma de medidas corporales
Plan de nutrición personalizado por escrito

Agendar en línea Ver ubicación en Google Maps

Precios en dólares; aceptamos pesos al tipo de cambio del día. Al agendar te confirmamos las opciones de pago. ¿Necesitas cambiar tu cita? Sin costo avisando con al menos 24 horas.

Acerca de

Nutrición y estilo de vida, a tu medida

TONE Health nació en Tijuana con una idea simple: los consejos de nutrición solo funcionan cuando se construyen alrededor de la persona, su medicamento, su cultura, su cocina y su presupuesto. Explicamos, no sermoneamos. Primero escuchamos, calculamos con datos reales y prometemos solo lo que es real. Y en diabetes creemos lo que la evidencia demuestra: el autocuidado se enseña, y el paciente que entiende su condición vive mejor con ella.

Consultas en español o inglés: atención transfronteriza Tijuana / San Diego
Con datos: recordatorios de 24 horas, laboratorios y metas medibles
Formación en educación en diabetes: enseñanza cálida y sin juicios del autocuidado
La actividad física va incluida; moverte es parte del plan

Preguntas frecuentes

Lo que los pacientes sí preguntan

¿Cómo funcionan las consultas en línea?

Todo pasa por videollamada. Antes de tu primera sesión llenas un formulario corto; en la sesión revisamos tu historia, hábitos y metas; y después recibes tu plan por escrito. Sin traslados ni salas de espera. Puedes estar en Tijuana, San Diego o donde sea.

Estoy usando un medicamento GLP-1. ¿Para qué necesito un plan de nutrición?

Los medicamentos GLP-1 bajan tu apetito, pero comer menos no es lo mismo que comer bien. Sin estrategia de proteína y micronutrientes, gran parte del peso que pierdes puede ser músculo, y las deficiencias (B12, hierro, vitamina D) son comunes. El medicamento abre una ventana; la nutrición es lo que la mantiene abierta cuando lo dejas. Lee más en el blog.

¿Atienden en inglés?

Sí. Cada consulta, plan y seguimiento puede ser totalmente en español, totalmente en inglés, o mezclado. Como te acomode a ti y a tu familia.

¿Necesito que me mande mi médico?

No necesitas referencia. Si estás en tratamiento médico, trabajamos junto al plan de tu médico. Nunca modificamos tus medicamentos y con gusto nos coordinamos con tu doctor.

¿Cómo funciona el Programa GLP-1 de 12 semanas?

Está construido alrededor de cómo se siente realmente el tratamiento con GLP-1: nos vemos cada semana durante tu primer mes, cuando más pegan los efectos secundarios y los cambios de dosis, y luego cada dos semanas; nueve consultas en total a lo largo de 12 semanas. Entre consultas tienes apoyo por WhatsApp y herramientas interactivas, y tu médico recibe un reporte de avances después de cada sesión. Un solo pago de $249 USD lo cubre todo; solo las nueve consultas costarían $270 pagadas por separado. ¿No usas GLP-1? El mismo programa se adapta a diabetes o control de peso.

¿Cómo pago?

Pagas con tarjeta o PayPal mediante un enlace de pago seguro que te enviamos al agendar: $30 USD la consulta en línea, $60 USD la presencial y $249 USD el programa de 12 semanas. En consulta presencial también puedes pagar en efectivo o con tarjeta en el consultorio; aceptamos pesos al tipo de cambio del día.

¿Dónde están ubicados?

Las consultas presenciales son en Plaza Tharmac, Av. Diego Rivera 2563, Zona Urbana Río, 22010 Tijuana, B.C. Las consultas en línea las tomas desde donde estés.

Contacto

Habla con una persona, hoy

Escríbenos o llámanos y te respondemos personalmente, normalmente el mismo día.

WhatsApp / llamada

+52 664 362 8714

Español e inglés. WhatsApp funciona igual desde México o EE. UU.

Correo

hello@tone-health.com

Respondemos en un día hábil

Visítanos (Tijuana)

Plaza Tharmac

Av. Diego Rivera 2563, Zona Urbana Río · a 15–25 min de la garita de San Ysidro

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Nutrición hecha a la medida de tu vida.