Programa de educación en diabetes · 12 semanas · En línea o presencial en Tijuana

No necesitas otra dieta.
Necesitas aprender a vivir con diabetes.

Si vives con diabetes o prediabetes, seguramente ya te dieron una dieta. Quizá varias. Y aquí estás. El problema nunca fuiste tú: una hoja con alimentos prohibidos no le enseña a nadie a manejar una condición que te acompaña todos los días. Eso se aprende. Y enseñarlo es, literalmente, nuestro trabajo.

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Impartido por un educador en diabetes certificado Sin alimentos prohibidos Tu médico recibe reporte de cada consulta Español e inglés
¿Te suena?

Esto lo escuchamos todos los días en consulta

Si te reconoces en una sola de estas, este programa se hizo para ti.

Te dieron una hoja

Saliste del consultorio con una dieta fotocopiada: sin tortillas, sin pan, sin azúcar. La seguiste unos días, la rompiste y te sentiste culpable. La que falló fue la hoja, no tú.

Sales regañado de cada consulta

La glucosa salió alta otra vez y lo único que escuchas es "échale ganas". Pero nadie te explica qué hacer diferente el lunes en la mañana.

Tienes glucómetro, no respuestas

Te picas el dedo, ves un 180 y… ¿luego qué? Anotar números que nadie te enseñó a leer no es monitoreo: es ansiedad con libreta.

Comes aparte de tu familia

Tu plato es distinto, en las fiestas te cuidan como si fueras de cristal y el tío insiste con el nopal y los remedios milagro. La dieta te aisló de tu propia mesa.

Te da miedo terminar como…

Viste lo que la diabetes le hizo a tu papá, a tu tía, al vecino. Y en el fondo crees que "de todos modos te alcanza". Ese fatalismo paraliza, y además es falso: las complicaciones se pueden prevenir.

Dependes de otros para entender tu cuerpo

Qué comer, qué hacer con una lectura, si puedes ir a la fiesta: cada decisión pasa por preguntarle a alguien más. Vivir pidiendo permiso cansa.

El enfoque

La dieta trata la diabetes como castigo.
La educación la trata como habilidad.

Una dieta te dice qué hacer por dos semanas. La educación te enseña a decidir por ti mismo, para siempre: entender tus números, armar tu plato con tu comida de verdad, y saber qué hacer cuando el día no sale como el plan. Nuestro objetivo es raro en este gremio: que llegues a no necesitarnos.

Y no es una promesa bonita: la educación en autocuidado de la diabetes reduce la hemoglobina glucosilada (A1c) y el riesgo de complicaciones. Está demostrado, y por eso existe la figura del educador en diabetes.

Lo que no hacemos: no prohibimos alimentos, no vendemos productos milagro y nunca tocamos tus medicamentos — eso es terreno de tu médico, y trabajamos junto a él, no en su lugar.

El programa

Las 8 habilidades que te llevas

Currículum basado en las 7 conductas del autocuidado, el estándar internacional de la educación en diabetes, adaptado a tu vida real durante 12 semanas.

  1. Entender tu diabetes y tus números

    Qué es la A1c, qué significa cada lectura del glucómetro y qué mueve la aguja de verdad.

  2. Comer con método, no con prohibiciones

    El método del plato con tu comida: tortillas, guisados y fiestas incluidas. Porciones, no prohibiciones.

  3. Monitorear con propósito

    Cuándo medirte, qué buscar y qué hacer con lo que encuentres. Que el glucómetro trabaje para ti.

  4. Entender tus medicamentos

    Para qué sirve cada uno y por qué importa tomarlo como fue indicado. Coordinado con tu médico; nunca los modificamos.

  5. Moverte de forma realista

    Actividad física que cabe en tu horario y en tu cuerpo de hoy, y que baja la glucosa.

  6. Resolver los días difíciles

    Fiestas, antojos, hipoglucemias, días de enfermedad: con plan, no con pánico.

  7. Cuidar tu ánimo

    El agotamiento por la diabetes existe y tiene nombre. Manejarlo también se aprende.

  8. Prevenir complicaciones

    Pies, ojos, riñones: qué revisar, cada cuándo y por qué. El miedo se cambia por calendario.

Qué incluye

Todo el programa, desglosado

Un solo pago. Sin mensualidades, sin sorpresas y sin productos que comprar.

Programa insignia

Programa de Educación en Diabetes · 12 semanas

$249 USD

Un solo pago · 12 semanas de acompañamiento real
  • 9 consultas: semanal tu primer mes, luego cada dos semanas ($270 si las pagaras por separado)
  • Currículum completo de las 7 conductas del autocuidado, adaptado a tu vida
  • Herramientas interactivas: método del plato, lista del súper, comer fuera y plan SOS de hipoglucemia
  • Guía para tu familia o cuidador: para que te acompañen sin vigilarte
  • Apoyo por WhatsApp entre consultas para dudas del día a día
  • Reporte de avances para tu médico después de cada consulta
  • En línea, presencial en Tijuana (Plaza Tharmac) o combinado
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Ícono de TONE Health
Quién te acompaña

Un educador en diabetes certificado

Nutrición clínica con formación específica en educación en diabetes: la disciplina que existe precisamente porque una dieta no basta. Explicamos, no sermoneamos. Escuchamos primero, calculamos con datos reales y prometemos solo lo que es real.

  • Educador en diabetes certificado
  • Nutriólogo titulado con cédula profesional
  • Consultas en español o inglés, en línea o en Tijuana
Preguntas frecuentes

Lo que seguramente te estás preguntando

¿Me vas a quitar las tortillas?

No. Trabajamos con el método del plato usando tu comida real: tortillas, guisados, lo que se cocina en tu casa. Aprendes porciones y combinaciones, no prohibiciones. Una alimentación que no puedes sostener en una fiesta familiar no es un plan: es una cuenta regresiva.

¿Esto sustituye a mi médico?

No, lo complementa. Nunca modificamos tus medicamentos ni tu tratamiento: ese es terreno de tu médico. De hecho, después de cada consulta tu médico recibe un reporte de avances, y si detectamos algo que merece su valoración, se lo hacemos llegar. Muchos pacientes llegan referidos por su propio doctor.

Llevo años con diabetes. ¿Todavía me sirve?

Sí. Nunca es tarde para entender tu condición, y los años de experiencia que ya tienes se vuelven material de trabajo. Y si tienes prediabetes, este es exactamente el mejor momento: es la etapa donde la educación más puede cambiar la historia.

¿Es para diabetes tipo 1 o tipo 2?

El programa está diseñado principalmente para diabetes tipo 2 y prediabetes. Si vives con tipo 1, escríbenos: valoramos tu caso junto con tu médico, porque la educación en autocuidado también aplica, pero la coordinación clínica es aún más estrecha.

¿Es en línea o presencial?

Como te acomode: todo en línea por videollamada, todo presencial en Tijuana (Plaza Tharmac, Zona Urbana Río), o combinado. Muchos pacientes hacen la primera consulta presencial y el seguimiento en línea.

¿Cómo pago?

Un solo pago de $249 USD (aceptamos pesos al tipo de cambio del día). Te enviamos un enlace de pago seguro al inscribirte; en presencial también puedes pagar en efectivo o con tarjeta en el consultorio.

Da el primer paso

La diabetes no se cura. Se aprende.
Y quien la aprende, vive mejor.

Escríbenos por WhatsApp y te explicamos cómo empezar, sin compromiso. Te respondemos personalmente, normalmente el mismo día, en español o en inglés.

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